Kolesterolsenkende urterer et utmerket alternativ til tradisjonelle medisiner som brukes av personer med høyt kolesterol eller kardiovaskulære problemer.Urter for kolesterolkan brukes forebyggende hos personer i risikogruppen, i tidlige stadier av sykdommen og i mer alvorlige tilfeller, som et tillegg til farmakologisk behandling. Her er6 beste urter for å senke kolesterolog to gode oppskrifter forKolesterolsenkende urtete !
Kolesterolsenkende urter - hvitløk og ingefær
Vedhøyt kolesterol , i tillegg til et riktig kosthold og unngå matvarer som øker nivået av dårlig kolesterol i blodet, er det viktig å ta antioksidanter og beskyttende stoffer for å forhindre betennelse. Dette er stoffer som beskytter kroppen og beskytter den mot aggressivt oksygen. Slike stoffer inngår bl.a. i artisjokker, hvitløk, vinblader, psyllium plantain, blåbær. Blant dekolesterolsenkende urterfinner vi en pålitelig sekser, som i sammensetningen inneholder stoffer som trengs i kampen mot dårlig kolesterol! "
De beste urtene for å senke kolesterol
1. Bukkehornkløver
I urtemedisin har bukkehornkløverfrø blitt brukt i uminnelige tider. Langbruk av bukkehornkløvermel (25 g per dag) kan senke kolesterolet med opptil 25 % . Et tilsvarende imponerende resultat kan bare oppnås ved bruk av syntetiske stoffer.
Bukkehornkløver kan dyrkes i hagen som en ettårig plante.Frø av denne urten for å senke kolesterolblir sådd i april i en godt solrik flekk. På begynnelsen av høsten vil planten kunne samle frukt - belger som hver inneholder 12-20 verdifulle bukkehornkløverfrø
2. Alfalfa
Alfalfa frøpulver senker kolesterolet(med så mye som 20%) på grunn av saponininnholdet. De har evnen til å kombinere med kolesterol, så det blir ikke reabsorbert i tarmene, men fjernet fra kroppen. Alfalfa, som bukkehornkløver, dyrkes fra såing av frø i andre halvdel av april. Den spirer best når jorda er fuktig
3. Lang gurkemeie og javanesisk gurkemeie
Dette erkolesterolsenkende urter , som brukes til å lage et krydder som heter gurkemeie. Den er preget av en intens gul farge og er en av ingrediensene i det populære karripulveret.Nyere forskning har vist atgurkemeie ikke bare senker kolesterol , men også reduserer plakk, noe som fører til bedre blodstrøm gjennom kranspulsårene. Interessant nok kan vi også dyrke denne planten selv ved å plante gurkemeieløk i potter om våren. Du kan la dem være hjemme eller ta dem med ut i hagen om sommeren. Løkene selges i hagebutikker som prydplanter - de blomstrer fint fra mai til juni
4. Vanlig hvitløk
Hvitløk er en populær plante som dyrkes i hager og kolonihager. Eterisk hvitløksolje med en karakteristisk skarp lukt inneholder allicin, en forbindelse som virker mot mange bakterier og sopp. Denne forbindelsensenker kolesterol og blodtrykk , som er ekstremt viktig i antiaterosklerotisk terapi. Knuste hvitløksfedd i en eddiksurk, tilsatt salater eller andre retter, styrker også effektivt immunforsvaret og forhindrer infeksjoner.
5. Medisinsk ingefær
Ingefærrot eller rhizomsenker kolesterolet og øker blodsirkulasjonen . Det anbefales å bruke ingefærtinktur tre ganger daglig i 1 ml (20 dråper) for å forbedre blodsirkulasjonen
Vi kan dyrke ingefær ved å plante fragmenter av en delt rhizom i pottene. Du kan bruke ferske jordstengler kjøpt til mat, så lenge de er fri for tegn på råtnende eller råtnende. Før planting må de delte jordstenglene tørkes i flere timer og deretter plasseres i luftig, fruktbar jord. De skal ha en temperatur på 20-25 ° C, husk å vanne og det er best å dekke potten med folie for å opprettholde høy luftfuktighet. Fjern folien når skudd begynner å dukke opp, noe som vanligvis skjer etter 4-6 uker
6. Artisjokk
Artisjokkblader inneholder derivater av dicava kinosyre, takket være disse kan dureduserekolesterol (opptil 15%!) og triglyserider betydelig.Tilberedningen av artisjokker er veldig enkel, bare la det småkoke noen artisjokkblader i fem minutter og drikk avkoket regelmessig. På grunn av den bitre smaken anbefaler vi å drikke den kald. Vanlig artisjokk dyrkes fra frøplanter tilberedt i en oppvarmet folietunnel eller drivhus
Urtete for å senke kolesterol
1. Antikolesterol urtete fra hagtorn, lind, nesle og morurt
Hvis du vil atskal senke kolesterolnivået i blodet, bør du drikke en urteblanding i form av eninfusjon av hagtornbær, lindeblomst, nesle og morurt. Det anbefales å drikke 600 ml av infusjonen daglig. Lindeblomster og morurt har en avslappende effekt, og selve linden senker i tillegg kolesterolet. Brennesle styrker hele kroppen, spesielt har en gunstig effekt på blodet. Hell over ca 20 g av blandingen av tørkede urter med ca 600 ml kokende vann, la det trekke og sil. Vi kan bruke en sil for å gjøre det lettere og søte teen med honning.
2. Antikolesterol urtete fra artisjokk og større burdock
For å tilberede denne teen trenger vi artisjokkblader og større burdockblader, 25 g hver. Hell 2 ts av urteblandingen i en kopp, hell kokende vann over den, la den trekke i noen minutter, sil og drikk infusjonen.
MSc Eng. Joanna Białowąs
